Activités et loisirs pour seniors : des idées pour chaque envie

Trouver une activité qui vous convient est une affaire de goût, de budget et de forme physique. Plutôt que de dresser une liste interminable, voici cinq grandes familles, avec des exemples concrets.

Bouger dehors ou en salle

• Les clubs de marche : on marche à son rythme, en groupe, avec des pauses. Beaucoup de communes et d'associations organisent des balades hebdomadaires.
• La gym douce, l'aquagym, le tai-chi : pratiqués en petits groupes, avec un animateur qui adapte les exercices.
• Le vélo électrique : une façon de retrouver de l'autonomie, sur les nombreux itinéraires cyclables de Belgique.
• La danse : bals, danses en ligne, salsa pour débutants. On bouge, on rit, on rencontre.

Pour la santé et l'équilibre, lisez notre guide pour rester actif.

Créer de ses mains

• Peinture, dessin, aquarelle, avec ou sans cours. Le coloriage pour adultes est aussi un moment de détente.
• Couture, tricot, broderie : certains ateliers réunissent des passionnés qui échangent leurs astuces.
• Cuisine, pâtisserie : ateliers en maison de quartier ou chez soi avec des amis.
• Jardinage : un potager surélevé, quelques bacs sur le balcon ou un jardin partagé. Plus besoin de se baisser avec des bacs hauts.

Apprendre toujours

• Les universités du temps libre ou du troisième âge, ouvertes aux adultes, qui proposent conférences et cours dans plusieurs villes belges.
• Les cours de langues, d'informatique, d'histoire locale, de généalogie, souvent donnés par des associations ou des centres culturels.
• La bibliothèque : prêt de livres, mais aussi clubs de lecture, ateliers, accès à internet.
• Les espaces publics numériques, qui proposent une initiation à l'ordinateur ou à la tablette. Voir le smartphone pour les seniors.

Donner du temps aux autres

Le bénévolat apporte un but, des collègues et le sentiment d'être utile. Vous pouvez aider dans une association, une école (aide aux devoirs, lecture), une maison de repos (animation, accompagnement), une banque alimentaire ou un hôpital. Fixez vos limites : quelques heures par semaine suffisent pour commencer. Renseignez-vous auprès de votre commune ou de la plateforme francophone du volontariat.

Jouer, chanter, partager

• Les clubs de jeux : cartes, scrabble, échecs, pétanque, jeux de société.
• Les chorales : chanter ensemble fait du bien et ne demande pas de talent particulier.
• Les ateliers de théâtre, d'écriture, de mémoire : des activités qui stimulent la tête.
• Les moments en famille : passer du temps avec ses petits-enfants, leur transmettre un savoir-faire, apprendre d'eux à utiliser une application.

Comment trouver près de chez soi ?

1. Demandez à la commune ou au CPAS : beaucoup disposent d'un service seniors ou d'un agenda des activités.
2. Regardez du côté des mutualités et des mouvements de seniors, comme Énéo (côté francophone) ou Vief (en Flandre), qui proposent des clubs, des conférences et des voyages.
3. Passez dans les maisons de quartier, les centres culturels et les bibliothèques : affiches et brochures y sont à disposition.
4. Essayez deux ou trois activités avant de choisir. Le premier essai ne convient pas toujours.

Si vous vous sentez isolé, ces activités sont aussi le meilleur moyen de rencontrer du monde : voyez notre guide sur la solitude. Et si l'envie de partir vous prend, regardez les voyages pour seniors.